Je Begint Nooit Meer Aan Een Dieet

Het framework achter elke DEBs WAY klant

Ik werd vaak gevraagd wat ervoor zorgt dat mijn klanten binnen 8 weken slagen in het ontwikkelen van een duurzame levensstijl waar ze van houden en die bij ieder van hen past.

De echte vraag achter die vraag is: waarom beginnen de meesten van ons steeds opnieuw? We diëten, vallen af, komen weer aan. We proberen iets nieuws, het werkt een tijdje, dan gebeurt het leven en staan we weer bij af.

Dat was ik ook. Toen ik 51 was, woog ik zo’n 80 kilo. Ik at “gezond.” Maar de weegschaal ging elk jaar omhoog, ik was steeds sneller buiten adem na een trap, kocht elk jaar grotere kleding, en wilde het liefst onzichtbaar zijn op elke familiefoto.

Nadat ik 25 kilo was afgevallen (nu al meer dan 2 jaar stabiel 20 kilo lager), ontdekte ik wat mij echt hielp en ontwikkelde ik de DEBs WAY methode. Duidelijk genoeg om bijna iedereen te helpen, flexibel genoeg zodat elke klant het op haar eigen manier kan maken.

De basis van DEBs WAY zijn jouw doelen, die we samen formuleren op basis van wat jij mij vertelt dat belangrijk voor je is.

Vanaf daar werken we met een paar hulpmiddelen: plannen, keuzes maken, en bestaande overtuigingen uitdagen.

Als eerste leer je plannen. Dit vind ik zelf geweldig, ik noem het de rode draad. Het leven gebeurt gewoon en we kunnen niet verwachten dat alles perfect verloopt. Zodra je begint met plannen, voel je je bevrijd. Vooral als het om eten gaat. Je stopt met reageren op wat er gebeurt, en je stopt met de hele dag aan eten denken.

Je maakt voortdurend keuzes, van kleine tot grote. Vaak maak je keuzes automatisch, zonder erover na te denken. Als je een nieuwe levensstijl opbouwt, is het belangrijk om die keuzes te overdenken en opnieuw af te stemmen op je doelen.

Plannen en bewust keuzes maken geven je uiteindelijk dat gevoel van vrijheid en van de touwtjes in handen hebben. Je bent niet langer slachtoffer van automatische gewoontes of van wat er op het moment zelf gebeurt. De touwtjes in handen hebben is de brandstof die je richting je doelen blijft brengen.

Ik help je ook door je overtuigingen rond je lichaam, eten en bewegen uit te dagen. Het algemene advies om iets minder te eten en iets meer te bewegen was op zich al te veel voor mij om te volgen. Ik wist niet waar ik moest beginnen, en iemand betalen om me te helpen voelde als falen, terwijl het eigenlijk was: accepteren dat ik er niet alleen voor stond, en dat ik in staat was om te veranderen. Ik moest het geloven voordat de resultaten er waren om te bewijzen dat het mogelijk was.

Als je overtuigd bent dat je kunt veranderen, en dat alles mogelijk is, wordt het volgen van een paar gestructureerde richtlijnen ineens niet meer zo moeilijk. Elke stap wordt aangepast aan jouw eigen mogelijkheden, dus hij is niet moeilijk om te volgen. We werken rustig aan je voeding, je beweging, en andere delen van je welzijn.

Je hebt dan je eigen regels vastgesteld, en de weg krijgt leuningen om je te helpen navigeren. Dit zijn je calorieënbudget, de macro’s waaruit dat is opgebouwd, hoeveel je dagelijks of wekelijks beweegt, starten met of doorgaan met krachttraining, en rusten en stress beheersen alsof je het meent.

Klaar om te zien hoe dit voor jou werkt?

DEBs WAY Insight is 30 minuten om je eigen regels in kaart te brengen. Je vult een formulier in, we bespreken samen waar je nu staat, en ik stuur je een schriftelijk rapport met wat het belangrijkst is voor je volgende stap.