Esta semana tuve una linda charla con una mujer inteligente, interesante y trabajadora, y me dijo algo: no necesita sumarse a mi programa porque no tiene la necesidad de verse bien.
Tuve que parar y releer esa frase tres veces para entender lo que me estaba diciendo. No pude anotarlo en el momento sin parecer maleducada, así que esto es lo que recuerdo y lo que pensé en ese momento y ahora:
Ella cree que mi programa se trata de verse bien. Uy, no es así, es mi problema.
Ella piensa que yo me veo bien (?)
Pregunta: ¿las mujeres holandesas en general creen que cuidar su salud es lo mismo que tratar de verse bien, y es por eso que casi el 50% de las mujeres mayores de 40 años en los Países Bajos tiene sobrepeso?
La belleza es subjetiva, la salud no
La verdad, entiendo perfectamente de dónde venía. Hay mucho ruido por ahí que vende verse bien en lugar de enfocarse en el asunto menos sexy pero mucho más importante de estar sana.
La belleza está en el ojo de quien mira. Está influenciada por rasgos heredados, creencias, carisma, el lugar donde vivís, las normas sociales, etcétera. Estoy casi segura de que en ninguno de mis posteos o newsletters hablé de belleza. Y si lo hice, de nuevo, es totalmente subjetivo y está influenciado por todo lo anterior. En mi caso eso es bastante, porque viví en lugares muy distintos a lo largo de mi vida, y en cada uno de ellos no fui la que seguía las costumbres locales. No pertenecía del todo ni entendía todo.
¿Cómo decidiste que estás bien?
La salud es distinta. Los estándares de salud no son subjetivos. El sobrepeso tiene una definición: la OMS lo ubica en un IMC de 25 en adelante, y la obesidad en 30 en adelante. Para las mujeres, a partir de una circunferencia abdominal de 80 cm el riesgo para la salud aumenta, y a partir de 88 cm aumenta considerablemente. Además, las pautas de movimiento holandesas (Beweegrichtlijnen) piden 150 minutos de movimiento moderado por semana más trabajo de fuerza dos veces por semana. Son pautas claras que podés usar para medir objetivamente dónde estás parada.
¿Son perfectas? Probablemente no. ¿Dan una indicación general y comprobada del estado de salud de una persona? Definitivamente.
Lo que no tenés que aceptar
Cuando alguien me dice que no necesita bajar de peso, o que come sano, me pregunto cómo lo determinó. ¿Se basa en lo que cree subjetivamente? ¿No está dispuesta a comprobarlo contra estándares con base científica? ¿Le dice su crianza que no pida más, het is goed zo? ¿O que ja, dit komt door de leeftijd?
Te lo digo objetivamente: no tenés que aceptar que compres talles más grandes cada temporada, no tenés que quedarte sin aire al subir escaleras, y no es por los cambios hormonales de la menopausia. Esto último lo hace más complicado, sí. Pero si fuera solo por las hormonas, TODAS las mujeres engordarían y perderían estado físico con la edad, y no es el caso.
¿Dónde estás parada?
El programa DEBs WAY NO se trata de verse bien (¡pero muchas gracias, me encanta que lo pienses!). Se trata de estar sana, mantenerte independiente, y disfrutar la vida al máximo. Según tu propia definición, y ojalá eso no signifique estar sentada frente a una pantalla 15 horas por día.
Cuando quieras tener una mirada objetiva de dónde estás parada en cuanto a alimentación, movimiento y estilo de vida, andá a DEBs WAY Insight. Desarrollé una herramienta que te ayuda a ver rápidamente tus propios hábitos comparados con las pautas recomendadas. Completás un formulario, tenés una charla de 30 minutos conmigo, y después recibís un informe escrito sobre lo que hablamos y qué podés hacer, si es que hace falta hacer algo, para avanzar hacia una dirección más saludable. ¡Hacé clic y arrancamos!
