Deze week had ik een leuk gesprek met een intelligente, interessante en hardwerkende vrouw, en ze zei iets bijzonders: ze hoeft niet bij mijn programma in te stappen, omdat ze niet de behoefte heeft om er goed uit te zien.
Ik moest stoppen en die zin drie keer teruglezen om te begrijpen wat ze bedoelde. Ik kon het op dat moment niet opschrijven zonder onbeleefd over te komen, dus dit is wat ik me herinner en wat ik toen en nu dacht:
Ze denkt dat mijn programma over er goed uitzien gaat. Oeps, niet juist, mijn probleem!
Ze vindt dat ik er goed uitzie (?)
Vraag: geloven Nederlandse vrouwen over het algemeen dat voor je gezondheid zorgen hetzelfde is als proberen er goed uit te zien, en is dat de reden dat ongeveer 50% van de vrouwen boven de 40 in Nederland te zwaar is?
Schoonheid is subjectief, gezondheid niet
Eigenlijk kan ik me heel goed voorstellen waar ze vandaan kwam. Er is veel ruis die er goed uitzien verkoopt, in plaats van te focussen op de minder aantrekkelijke maar belangrijkere kwestie van gezond zijn.
Schoonheid ligt in het oog van de toeschouwer. Het wordt beïnvloed door erfelijke eigenschappen, overtuigingen, charisma, waar je woont, maatschappelijke opvattingen, enzovoort. Ik ben er vrijwel zeker van dat ik in geen van mijn berichten of nieuwsbrieven over schoonheid heb gesproken. En als ik dat wel heb gedaan, dan is dat opnieuw totaal subjectief en beïnvloed door alles hierboven. In mijn geval is dat best veel, omdat ik op heel verschillende plekken in mijn leven heb gewoond, en op elke plek volgde ik niet de lokale gewoontes. Ik hoorde er niet voor 100% bij en begreep het niet altijd.
Hoe heb je dan besloten dat het goed zit?
Gezondheid is anders. Gezondheidsnormen zijn niet subjectief. Overgewicht heeft een definitie: de WHO stelt de grens bij een BMI van 25 en hoger, en obesitas bij 30 en hoger. Voor vrouwen geldt dat vanaf een buikomvang van 80 cm het gezondheidsrisico verhoogd is, en vanaf 88 cm aanzienlijk verhoogd. Daarnaast vragen de Nederlandse Beweegrichtlijnen om 150 minuten matig intensieve beweging per week, plus twee keer per week krachttraining. Dit zijn duidelijke richtlijnen waarmee je objectief kunt meten waar je staat.
Zijn ze perfect? Waarschijnlijk niet. Geven ze een bewezen algemene indicatie van iemands gezondheidsstatus? Absoluut.
Wat je niet hoeft te accepteren
Wanneer iemand me vertelt dat ze niet hoeft af te vallen, of dat ze gezond eet, vraag ik me af hoe ze dat hebben vastgesteld. Is dat gebaseerd op wat ze subjectief geloven? Zijn ze niet bereid het te toetsen aan wetenschappelijk onderbouwde normen? Vertelt hun opvoeding hun: wens niet naar meer, het is goed zo! Of: ja, dit komt door de leeftijd!
Laat ik je objectief vertellen: je hoeft niet te accepteren dat je elk seizoen grotere maten koopt, je hoeft niet buiten adem te raken van de trap op lopen, en het komt niet door de hormonale veranderingen van de menopauze. Dat laatste maakt het lastiger, dat wel. Maar als het alleen de hormonen waren, zouden ALLE vrouwen zwaarder en minder fit worden met de leeftijd, en dat is niet het geval.
Waar sta jij?
Het DEBs WAY-programma gaat NIET over er goed uitzien (maar dank je wel, ik vind het heerlijk om te horen!). Het gaat over gezond zijn, zelfstandig blijven, en ten volle van het leven genieten. Volgens jouw eigen definitie, en hopelijk betekent dat niet 15 uur per dag voor een scherm zitten.
Wil je objectief zien waar je staat op het gebied van voeding, beweging en levensstijl, ga dan naar DEBs WAY Insight. Ik heb een hulpmiddel ontwikkeld waarmee je snel je eigen gewoontes kunt vergelijken met de aanbevolen richtlijnen. Je vult een formulier in, hebt een gesprek van 30 minuten met mij, en ontvangt daarna een schriftelijke terugkoppeling over wat we besproken hebben en wat je eventueel kunt doen om een gezondere richting in te slaan. Klik en we gaan aan de slag!
