Deze week kwamen er twee berichten binnen, van twee verschillende klanten, op twee verschillende momenten in het traject.
Eén klant is net klaar met haar 8 weken. Ze schreef: ook al zei ik dat afvallen niet het enige doel was, stiekem was het dat voor haar wel. En het gebeurde. Daarnaast bouwde ze een goed eet- en beweegpatroon op, en dat was eigenlijk mijn doel voor haar.
De andere klant zit in week 6 en is op dit moment op vakantie. Ze schreef dat ze haar spijkerbroek weer aan had, die het een tijdje geleden niet meer paste, en zich afvroeg of ze een riem had moeten inpakken, want hij zakt nu bijna af. Ze zei dat ze het niet had durven hopen.
Onder beide berichten zitten dezelfde drie dingen. Bereidheid. Een echte reden. Een plan waar je je echt aan kunt vasthouden. Geen van beide vrouwen had dit aan het begin. We hebben het samen opgebouwd.
De Drie Dingen Die Werken
Bereidheid, en slaap. Bereidheid komt niet pas nadat je bewijs hebt gezien dat het werkt. Het is precies andersom. Je moet geloven dat verandering mogelijk is voordat je bereid bent te beginnen, anders begin je nooit. Dat geloof heeft een lichaam nodig dat het kan vasthouden. Slechte slaap tast precies dat aan. Als je op te weinig slaap draait, wordt geloven in iets voorbij vandaag lastiger, en wordt de eerlijke blik op wat er speelt veel moeilijker vast te houden. Bereidheid heeft rust nodig om echt vast te houden.
Een echte reden, en stress plus mentale belasting. Vraag de meeste vrouwen waarom ze willen veranderen en het eerste antwoord komt snel: beter voelen, afvallen, meer energie. Dat antwoord is zelden het echte. Daaronder zit meestal iets persoonlijkers, dichter bij een reden die ze nog aan niemand hardop heeft verteld, soms een die ze zichzelf nog niet volledig heeft toegegeven. Dat vinden vraagt moed, en zelfrespect, de bereidheid om toe te geven wat er echt toe doet in plaats van wat aanvaardbaar klinkt om hardop te zeggen. Het vraagt ook wat rust, een moment waarop het hoofd niet al vol zit. Als stress en mentale belasting op hun max staan, is er geen ruimte meer om verder te graven dan het snelle, makkelijke antwoord. De echte reden blijft verborgen, gewoon omdat niemand de moed, of de ruimte, had om ernaar te zoeken.
Plannen, en tijd plus herstel. Een plan A en een plan B, gevolgd tot het leven ertussen komt, en dan weer gevolgd. Dat is geen mislukking, dat is precies hoe het werkt: je maakt een plan waar je in gelooft, je volgt het, iets gooit roet in het eten, je valt terug op plan B, en je begint opnieuw. Herhaal dat vaak genoeg en op een gegeven moment stopt het een plan te zijn dat je bewust volgt, en wordt het gewoon wie je bent, wat je doet. Dit is het stuk dat mensen het vaakst overslaan, omdat het klinkt als het saaie deel. Maar een plan heeft tijd nodig om te kunnen bestaan, en het heeft herstel nodig dat er vanaf het begin in zit, niet er later bij geplakt, meer nu dan vroeger. Een lichaam op deze leeftijd veert niet meer terug zoals het ooit deed, en een plan dat herstel negeert, stort snel in. Tijd moet als een echte prioriteit worden behandeld, niet als wat er nog over is. Herstel moet onderdeel van het plan zelf zijn.
Wat Dit Voor Jou Betekent
Dit is wat dit voor jou betekent. Het werk zelf zit in voeding en beweging, altijd. Maar voeding en beweging gebeuren niet op zichzelf. Slaap, stress en mentale belasting, tijd en herstel zijn de omstandigheden waarin het werk moet standhouden. Negeer ze en zelfs het beste plan ter wereld heeft moeite om overeind te blijven. Neem ze serieus en datzelfde plan heeft iets stevigs om op te staan.
Ik weet niet precies wat er op de achtergrond is verschoven voor deze twee klanten. Wat ik wel weet is wat ze me vertelden: de één heeft een dagelijkse manier van eten die ze kan volhouden, de ander is op vakantie in een spijkerbroek die een riem nodig heeft. Wat de omstandigheden ook waren die daar ruimte voor maakten, bereidheid, een echte reden, een plan dat standhield, ze waren er. De rest is de moeite waard om op te letten, of iemand het ooit hardop benoemt of niet.
Klaar om erachter te komen waar je nu echt staat? DEBs WAY Insight bestaat uit een korte zelfevaluatie, drie eenvoudige metingen die je zelf uitvoert, een gesprek met mij, en een schriftelijk rapport dat je eerlijk vertelt waar je staat. Sommige vrouwen krijgen een paar concrete aanpassingen om zelf mee aan de slag te gaan. Anderen zien precies waarom hun huidige aanpak niet werkt. Wat iedereen krijgt is een eerlijk antwoord, geen giswerk.
