Energie by design: de 3-uursdip is van jou om te doorbreken
De 3-uursdip voelt onvermijdelijk. Dat is het niet. Wat het wél is, is een voorspelbaar patroon in energie en als je begrijpt wat het aanjaagt,…
Cravings tijdens de overgang: geen wilskracht maar hormonen
Je eet de hele week goed. Dan komt dinsdagavond, of misschien woensdag, en het gebeurt. De absolute behoefte aan iets zoets, iets hartigs, iets. Tegen…
Waarom de weegschaal de slechtste manier is om je voortgang bij te houden na je 50e
“Ik ben wat aangekomen, maar ik eet eigenlijk best gezond. Ik doe yoga. Het is waarschijnlijk vocht. Of stress. Of hormonen.” Miljoenen vrouwen van in…
Ik geniet van eten. En toch kies ik voor mijzelf.
Ik geniet graag van alles wat reizen te bieden heeft. En de gedachte die ik niet hardop uitsprak. Ik heb variaties van dit gesprek door…
Waarom ik je nooit zomaar een gedetailleerde voedingsplan zou geven (tenzij je erom vraagt)
Ik word vaak gevraagd voor een voedingsplan. Een gedetailleerd plan. Wat te eten, wanneer te eten, hoeveel, en wat te vermijden.En meestal geef ik dat…
Hoe ik 25 kilo verloor in mijn vijftiger jaren
Tijdens de pandemie, toen ik 50 was, had ik zo’n gesprek dat alleen ontstaat wanneer de wereld genoeg vertraagt om eerlijkheid toe te laten. Ik…