Comés la cantidad justa. Pero, ¿comés los alimentos adecuados?
Por qué mantenerte dentro de tu objetivo de calorías y comer suficiente proteína no significa automáticamente que tu alimentación sea nutritiva. Trabajé con mujeres que…
Nunca Más Vas a Empezar una Dieta
El marco detrás de cada clienta de DEBs WAY Me preguntaron muchas veces qué hace que mis clientas logren, en 8 semanas, desarrollar un estilo…
¡No se trata de verte bien!
Esta semana tuve una linda charla con una mujer inteligente, interesante y trabajadora, y me dijo algo: no necesita sumarse a mi programa porque no…
Tu Pareja No Es El Verdadero Problema
Aunque quizás tenga que ver con por qué volvés a empezar una y otra vez
Una clienta me contó esta semana que su amiga no quería empezar mi programa porque su familia (léase: su marido) no iba a comer la…
Dos tercios siguen siendo un plan: cómo retomar con éxito después de las vacaciones para no tener que volver a empezar nunca más
Recién vuelta de 8 días en el sur de Francia, y sí, comí distinto de lo habitual. Pero dos cosas me quedaron dando vueltas en…
El triple beneficio de levantar pesado para mujeres de 45+
Las mujeres suelen buscar soluciones para manejar su cuerpo comiendo menos, haciendo más ejercicio aeróbico y tomando suplementos. Estas tres opciones, en la mayoría de…