Energía por diseño: el bajón de las 3pm es tuyo para controlar
El bajón de las 3pm parece inevitable. Todas las mujeres con las que trabajo describen lo mismo: a media tarde la concentración se va, aparece…
Antojos en la menopausia: no es disciplina, son tus hormonas.
Comes bien toda la semana. Luego llega el martes por la noche, o quizás el miércoles, y pasa. La necesidad absoluta de algo dulce, algo…
Por qué la balanza es la peor manera de medir tu progreso después de los 50
«He engordado unos kilos, pero la verdad es que como bastante bien. Hago yoga. Probablemente es retencion de liquidos. O estres. O las hormonas.» Millones…
Disfruto de la comida. Y aun así, me elijo a mí misma.
Me encanta disfrutar cuando viajo. Y el pensamiento que no dije en voz alta. He tenido variaciones de esta conversación muchas veces a lo largo…
Por qué nunca te daría un plan de alimentación detallado (a menos que me lo pidas)
A menudo me piden un plan de alimentación. Un plan detallado. Qué comer, cuándo comer, cuánto y qué evitar.Y la mayoría de las veces, no…
Cómo perdí 25 kilos en mis cincuenta
Durante la pandemia, cuando tenía 50 años, tuve una de esas conversaciones que solo ocurren cuando el mundo se desacelera lo suficiente como para obligarte…